Süt kelam konusu olduğunda, çoğumuz onu daha besleyici hale getirmek için makul gereçler eklemeyi severiz. Bunlar; pekmez, bal, fısıtk ezmesi vb. besleyici besinler olabilir. Süt, en iyi yahut sağlıklı kalsiyum, D vitamini ve potasyum kaynaklarından biri olarak kabul edilir.

Süt, dokuz temel amino asidin tümünü içeren güçlü bir kaliteli protein kaynağıdır. Ve bu nedenle, çok sayıda sıhhat faydası sağlayabilir. Fakat insanların süt tüketme biçimleri de farklı olabilir. Kimileri sıcak içmeyi sever, kimileri ise soğuk bir bardağı tercih eder. Belli bir seçenek daha mı sağlıklı yoksa ortalarında bir fark yok mu? İşte, sütün sıcaklığına nazaran değişen kimi yararları;

SICAK SÜT MELATONİN İÇİN GEREKLİDİR

Yatmadan evvel sıcak süt tüketmenin en büyük yararlarından biri iyi bir uykudur. Sıcak süt bedeni sıcak fiyat ve soğuktan korur. Uyumadan evvel ılık süt içmek, sağlıklı uykuyu teşvik eder, zira sütte bulunan triptofan isimli bir amino asit, bedende her ikisi de uykuya neden olan kimyasallar olan serotonin ve melatonin üretir. İşte, sıcak sütün sağladığı öbür yararlar;

– Kasları onarmaya yardımcı olur.

– Isıtma süreci sütte bulunan enzimleri aktive ettiği için kemik yoğunluğunun geri kazanılmasına yardımcı olur. Bunlar daha sonra beden tarafından daha iyi emilir.

– Kan şekeri düzeylerini yönetmeye yardımcı olur.

– Tokluk hissini artırır, yani kilo vermeye de yardımcı olabilir.

– Birebir vakitte ağız sıhhatinizi da denetim altında tutabilir, zira süt diş mineniz üzerinde esirgeyici bir tesire sahiptir. Ayrıyeten diş çürüğü riskini de azaltır.

– Yaşa bağlı kas kaybını azaltmaya yardımcı olur ve idman sonrası kas tamirini takviyeler.

SOĞUK SÜT ORTAMDAKİ ASİDİ YOK EDER

Sabahları kahvaltıda tahıl gevreklerinize tabi ki soğuk bir süt eşlik eder. Olağan ki çoğumuz bilhassa yaz mevsiminde soğuk süt içmeyi tercih ediyoruz. Soğuk sütün en iyi bilinen faydası, asitliği en iyi giderenlerden biri olmasıdır. Ayrıyeten dehidrasyonu da uzak meblağ. İşte, soğuk sütün başka yararları:

– Soğuk sütte kalsiyum bulunması bedeninizin metabolizmasını düzgünleştirir ve böylelikle daha fazla kalori yakar.

– Soğuk süt, bedenimizi harika şarjlı tutan temel mikro besinler ve elektrolitlerle doludur.

– Soğuk süt, içinde bulunan elektrolitler sayesinde bedendeki su kaybını önler.

– Birebir vakitte bir atıştırmanın yerini alabilir, böylelikle daha tok hissedersiniz ve bu açlık sancılarını yenebilirsiniz.

– Soğuk süt içmek mideyi uzun mühlet tok fiyat.

– Ayrıyeten, soğuk süt uygulamak da cildinizin dokusunu büyük ölçüde güzelleştirebilir.

Ensonhaber